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Apprendre à gérer son stress

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Le stress est sans doute trop présent dans notre quotidien. Il est impérativement nécessaire de savoir le gérer. Ainsi, il faut créer un équilibre entre le travail et les loisirs, chercher à libérer son esprit de toutes énergies négatives en pratiquant du sport et surtout le yoga. Il faut identifier les situations les plus stressantes et essayer de la comprendre l’émotion produite face à ces moments.

Dans la plus-part du temps, le stress nous angoisse et nous donne une mine triste. Il faut donc faire le ménage dans sa vie, équilibrer son alimentation, pratiquer des exercices   de   relaxation. Le plus important c’est de savoir gérer son temps, car il existe des personnes plus sensibles au   stress que d’autres. Trouver un équilibre entre ses obligations professionnelles et familiales par ce que plus on se soucie de tout plus on est constamment stressé. Savoir gérer ses insomnies permettra de  garder un esprit sain, il est recommander de boire beaucoup d’eau ou du jus de citron quand le stress nous gagne.

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